No własnie ja mam problem z tymi skierowaniami, bo nie za bardzo chca dawać. Jedyne na co naciągłam nfz to testosteron prolaktyna i tsh, a reszta ponoć nie potrzebna i wszystko prywatnie. Poza tym ja skierowanie tylko 1 w roku dostaje i ponoć więcej lekarka nie może mi dać(tak twierdzi lekarka rodzinna) i już je wykorzystałam. hmmm.. ja jednak [...]
[...] o boksie, a mnie to tak średnio obchodzi. Rozmawiamy o wszystkim innym - tylko nie o boksie. - Czy masz przygotowaną jakąś specjalną kreację na świętowanie trzeciego mistrzostwa świata w sobotnią noc? DA: Zobaczymy wszystko w sobotę. Zawsze staram się dobrze wyglądać i coś mam tam przygotowane... Przemek Garczarczyk z Wrocławia ringpolska.pl
[...] trenera to jak bym ją 5 razy udusiła) dostała plan w którym sama dodatkowo namieszała. W efekcie ma w nim 20 serii na nogi po 50 powtórzeń, 2 serie na klatę i to w zasadzie wszystko. Pomijając sens takiego planu to ja bym na pewno z nudów padła. Przetłumaczyć koleżance, że źle robi się nie da. Strój na siłownię... mi tam szczerze mówiąc wisi [...]
Myslivius po co ten temat,wklejanie planu,jak wszystko jest wyjasnione w moich postach? cwiczenia rozciagajace stosujemy PO treningu. wybierz sobie jedno cwiczenie na brzuch(moze byc akcentujace inne jego czesc) i wykonaj na zakonczenie co drugiej sesji w 2-3s x 15-20p TO WSZYSTKO lydki-obowiazuja te same zasady,co przy cwiczeniach bazowych,czyli [...]
mleczkoo2 nie ukladaj juz sam planow. czytaj moje posty. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html (czytaj wszystko-DOKLADNIE!) program dokladnie opisany znajdziesz w linku drugim. w skrocie: 1 zestaw cwiczen,3 x tygodniowo, 6 glownych cwiczen bazowych+brzuch/lydki pod koniec sesji(przemiennie) rozgrzewka+1s [...]
[...] ma wypisanych kcal/b/t/w (ja Wam mogę wypisać jakie mam zapotrzebowanie, ale tylko wypisać). Jestem w takim stanie, że to raczej muszę omijać na tą chwilę szerokim łukiem :) Ogólnie, że nie ma diety. Muszę szamać wszystko co zdrowe, ale i robić cheat meal'e, których tak bardzo brakuje. Będę zdawał oczywiście relacje z miski. Dzięki i pozdrawiam.
[...] deskę ratunku,a nie stały element diety, jedz normalne chleby, bardziej kaloryczne, a o to teraz walczysz a co do braku czasu na gotowanie i pieczenie prawda jest taka ze wszystko jest kwestią organizacji, skoro robisz to wszystko co napisałaś, to na pewno urządzisz czas na gotowanie większych ilości i pomrożenie ich w porcje, wieczorem [...]
[...] nie musieć brać leków... przypomnij sobie o tym właśnie najbardziej jak źle jest Ruda pozytywna... może już i tak duszka.... raczej duszydło po prostu z autopsji wiem, ze wszystko siedzi w nas samych, a afirmacja jest najpotężniejszym narzędziem świata, bo sięga do naszego mózgu, i z nią można zrobić wszystko ja do tej pory mam na tablicy [...]
nie chodzi o plan treningowy ani o dietę Jak to nie? To odpowiada za wszystko! ROBISZ MASĘ i ewentualnie redukcja. Wszystko. Nie ma czegoś takiego jak "trening na rzeźbę".
[...] miała taką czystą michę, że hej! Z dumą patrzałam na piersi z kurczaka, udka, cielęcinę i mielone wieprzowe. Pełna dumy wsiadłam w pociąg i pojechałam do domu. Wpakowałam wszystko beztrosko do lodówki z myślą, że odpocznę trochę i wieczorem to wszystko poporcjuję. Na ostatni posiłek tego dnia postanowiłam, że zjem łososia i fasolkę szparagową. [...]
Było soe u Jay'a czy nie :) jakie ma to znaczenie? 99% prosów ***ie te soe i taka jest prawda liczy się idealna sylwetka, żeby wszystko było równe a myślicie, że przy takich rozmiarach wszystko bd idealnie proporcjonalne? Jak to nam ukazują zawodowcy? Oczywiście, że nie dlatego pomagają sobie SOE. Przebił żyłę igłą i nastąpiło zgrubienie proste. 3 [...]
[...] się dowiedzieli że jakiś samochód jest szybszy to wpuścili specjalną wersję supersport zwiększoną o 1200KM i osiągnął ten samochód 431,7km/h. Od 0 do 100 2,2 sekundy. I to wszystko gdy w środku masz klimę, radio, skórę i inne bajery. Dla porównania w Maclarenie F1 o którym pisałem ze środka wyjęto wszystko co komfortowe żeby samochód był [...]
zastanow sie co ty piszesz ? masz na koncie AZ 88 przeczytanych postow i chwalisz sie ze zscytuje "ja to wszystko czytalem o skutkach o saa i inne tematy " i chcesz nas tu wkrecic ze w tych 88 tematach znalazly sie wszystkie te najwazniejsze , skoro tak to wiesz wszystko , a ja wiem ze ***a tam wiesz i kozaczysz tu i jeszcz ebedziesz [...]
sory za spam jakby co ale mam lekkie watpliwosci co do paru spraw a chcialbym wszystko wiedziec zanim zaczna stosowac diete. Skoro nikt nic nie pisze to dochodze do wniosku ze po zalecanych poprawkach w diecie jest wszystko dobrze A o to pytania: 1. czy ww mam zwiekszac stopniowo az do tego co mi wyszlo w diecie? 2. nie jestm otyly nie mam [...]
[...] oki, po 12 masakrycznie prostowniki zniszczone xd Wyjścia ze sztangą 153,5kg - 20sec 173,5kg - 20sec + pas i rękawiczki +2,5kg, męczące xd WL lekko 5x 52kg 5x 62kg 5x 72kg wszystko z zatrzymaniem Dzień dobry 6x 51kg 6x 51kg 6x 51kg dorzuciłem 10kg, bo chciałem dodać do pieca, błąd. nie było to jakies cięzkie, ale słabo rozciągały się dwojki, [...]
nie wiem czy czytelnie- jak na pierwsze posiedzenie wszystko co wyłapałam, jak będziecie zmieniać, to będę szukać dalej uwaga rozpisałam się ale miało być wszystko co mi przyjdzie do głowy REJESTRACJA: Brak regulaminu jak się kliknie na niego przy zakładaniu konta Brak informacji na początku co to konto firmowe a co użytkownika Brak gwiazdek [...]
Pokazałbym Ci parę stron, gdzie to wszystko jest opisane, ale pewnie post byłby skasowany. Owoce mają ich dużo więcej + błonnik, jeżeli Ci o to chodzi. Wiele osób jak i ja szamie owoce na redukcji, czy masie ale nie tylko owoce mają wysoki IG. Czy zjesz brązowy ryż, czy biały różnica będzie tylko w kaloryczności, ilości ww. Zasada jest prosta, [...]
[...] F1:B/A W1:T/A O:22/22/22 H:4/4/4 K2:2/2/2 Przerwa 40 minut Tabata: Masa:15 kg Serie:12/12/11/10/12/10/10/10/9 Suma:86 Trening z nowym sprzętem nie wypadł najlepiej mimo wszystko cieszę się, że w końcu się zmusiłam do tego. Muszę tu skomentować każde ćwiczenie bo wszystko było inne. Zacznę od C*- nowy drążek nie przypadł mi do gustu, [...]
[...] zawsze mi lepiej smakuje. Crazy_Thug w toalecie było dobrze, dzięki Poza tym dużo nie dałem jej i jem ją raz na 2tyg około, ale fakt faktem lubię. Klasyk zgodnie z planem wszystko, dzień bez pracy także każdy posiłek na świeżo. Muszę korzystać bo za tydzień większość na zimno będzie (uczelniany maraton) Już jutro, nie mogę się doczekać. [...]
[...] w porywach do +1kg wieczorem Generalnie nie zauważyłam, żeby z czymś było mi taaaak ciężko, jestem raczej oporna na wiedzę, niby rozumiem, o co chodzi, a jak mam komponować posiłek, to "o matko wszystko jest suche, niezdrowe, a wszystko co zdrowe nudne i bez smaku". To mnie gubi. Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-10-11 13:20:40
Trudny przypadek, proszę o pomoc.
